Le Hatha Yoga est une pratique corporelle et spirituelle indienne, vieille de plus de 5000 ans.
Le Hatha Yoga est une recherche de l’équilibre du corps et de l’esprit à travers des postures (asanas).
Le Hatha Yoga vise à développer le corps physique , le corps mental et spirituel.
Comme toutes les disciplines du yoga, elle faisait partie à l’origine de l’Ayurveda, la médecine indienne traditionnelle.
Cette pratique est essentiellement basée sur la pratique des Asanas, (postures statiques tenues relativement longtemps) destinées à muscler harmonieusement toutes les parties du corps, la colonne vertébrale en particulier. Les enchaînements de postures permettent de travailler les muscles profonds pour plus de force, de maintien et de souplesse.
Le Hatha Yoga inclut le Pranayama. Il s’agit d’une discipline de maîtrise du souffle, à la fois énergétique et respiratoire, particulièrement calmante et revitalisante.
Une des branches du Hatha Yoga est le Yoga Nidra, la relaxation profonde dirigée. Un Yoga Nidra que je vous délivrerai à la suite du Hatha Yoga, afin que vous puissiez bénéficier de tous les bénéfices du Yoga.